Vad är mindfulness?

Mindfulness ( ursprungligen ett buddhistiskt begrepp) eller medveten närvaro innebär att man tränar sig i att fokusera på nuet istället för att lägga tankar vid dåtid och framtid, eftersom nuet är det som i första hand "räknas", det andra är något vi sällan kan påverka. Genom att träna på detta kan man minska bland annat ångest, stress och depressioner.

Mindfulness utövas genom flera olika sätt, det kan vara genom olika andningstekniker, meditation eller medveten yoga för att nämna några sätt.

 
#1 - - Hanna Karlsson:

Jag brukar framförallt använda mig av mindfulness när jag tränar pilates. Det går liksom inte att göra något annat än att vara här och nu. :-)

Svar: Precis, det är helt suveränt när man måste fokusera på nuet :)
grenathegreat